Schwangerenyoga ist eine optimale Mischung aus sanfter Bewegung und Entspannung
Du möchtest die wundervolle Zeit der Schwangerschaft noch intensiver erleben? Du möchtest beweglich bleiben, tief durchatmen und entspannen?
Es ist egal ob du gerade anfängst oder bereits praktizierst: Schwangerenyoga hilft dir, in deine Balance zu kommen und deine innere Ruhe zu finden.
Schwangerschaft und Geburt sind eine besondere und intensive Zeit für dich und Deinen Körper. Die hormonellen und physischen Veränderungen sind stets eine Herausforderung. Yoga bietet dir hier eine ganzheitliche Unterstützung in dieser besonderen Zeit. Durch Tiefenentspannung, Atemtechniken, sanfte Körperübungen und durch wohltuende Meditationen wirst du umfassend auf die Geburt deines Babys vorbereitet. Yoga kann den typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie beispielsweise Rücken- und Atembeschwerden, vorbeugen oder sie bessern.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die eine yogische Begleitung in dieser wundervollen Zeit erfahren haben, eine Entbindung insgesamt kürzer, entspannter, komplikationsloser und mit mehr Freude erleben. Die Notwendigkeit der medizinischen Interventionen und medikamentöser Unterstützung sinkt.
Alle Techniken in einem Schwangeren Yoga Kurs sind auf deine speziellen Bedürfnisse angepasst
Yoga wirkt sich positiv aus auf deine körperliche und emotionale Gesundheit und auf die Entwicklung deines Kindes bereits in deinem Bauch. Du lernst hier nützliche Techniken, auf die du in stressigen Alltagssituationen und auch während der Geburt zurückgreifen kannst. Yoga hilft dir in dieser Zeit des Wandels deine innere Kraft und dein Selbstvertrauen zu spüren und fördert eine starke Verbindung zu deinem Kind.
Die Übungen werden jederzeit auf dich abgestimmt und abgewandelt, so dass du hier in jedem Trimester praktizieren kannst. So bereitest du dich mit Yoga ganz natürlich und gezielt auf die Geburt deines Kindes vor. Probiere es einfach aus!
