PRENATAL YOGA - YOGA FÜR SCHWANGERE

Schwangerenyoga ist eine optimale Mischung aus sanfter Bewegung und Entspannung

Du möchtest die wundervolle Zeit der Schwangerschaft noch intensiver erleben? Du möchtest beweglich bleiben, tief durchatmen und entspannen?

Es ist egal ob du gerade anfängst oder bereits praktizierst: Schwangerenyoga hilft dir, in deine Balance zu kommen und deine innere Ruhe zu finden.

Schwangerschaft und Geburt sind eine besondere und intensive Zeit für dich und Deinen Körper. Die hormonellen und physischen Veränderungen sind stets eine Herausforderung. Yoga bietet dir hier eine ganzheitliche Unterstützung in dieser besonderen Zeit. Durch Tiefenentspannung, Atemtechniken, sanfte Körperübungen und durch wohltuende Meditationen wirst du umfassend auf die Geburt deines Babys vorbereitet. Yoga kann den typischen Schwangerschaftsbeschwerden, wie beispielsweise Rücken- und Atembeschwerden, vorbeugen oder sie bessern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die eine yogische Begleitung in dieser wundervollen Zeit erfahren haben, eine Entbindung insgesamt kürzer, entspannter, komplikationsloser und mit mehr Freude erleben. Die Notwendigkeit der medizinischen Interventionen und medikamentöser Unterstützung sinkt.

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Alle Techniken in einem Schwangeren Yoga Kurs sind auf deine speziellen Bedürfnisse angepasst

Yoga wirkt sich positiv aus auf deine körperliche und emotionale Gesundheit und auf die Entwicklung deines Kindes bereits in deinem Bauch. Du lernst hier nützliche Techniken, auf die du in stressigen Alltagssituationen und auch während der Geburt zurückgreifen kannst. Yoga hilft dir in dieser Zeit des Wandels deine innere Kraft und  dein Selbstvertrauen zu spüren und fördert eine starke Verbindung zu deinem Kind.

Die Übungen werden jederzeit auf dich abgestimmt und abgewandelt, so dass du hier in jedem Trimester praktizieren kannst. So bereitest du dich mit Yoga ganz natürlich und gezielt auf die Geburt deines Kindes vor. Probiere es einfach aus!


HIER ANFRAGEN

Yoga in der Schwangerschaft, Rückbildungsyoga, Mama Yoga

Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga

Yoga nach der Geburt - neue Kraft schöpfen

Dein Baby ist endlich da und du bist dankbar und überglücklich?
Du möchtest mit neuer Kraft und entspannt den kommenden Aufgaben begegegnen?
Yoga Praxis festigt dich in der gesamten Rückbildungszeit, schenkt dir innere Ruhe, Kraft und Gelassenheit.

Im Yoga nach der Geburt praktizierst du sanfte, rückenschonende Übungen, die auf die Zeit nach der Schwangerschaft ausgerichtet sind.
Sie stärken deinen Körper und fördern die Wiederherstellung der Beckenbodenfestigkeit.
Es eröffnen sich neue Kraftquellen, die deine Entspannungsfähigkeit und Geduld für den Alltag mit dem Baby unterstützen. Es ist Zeit, die dir allein gehört.

Jede Übung stärkt deine Nerven und verwöhnt deinen Körper. Deine Entspannung und eine angemessene Kräftigung von Bauch und Beckenboden spielen dabei eine zentrale Rolle - denn unsere Kraft kommt aus der Mitte heraus!


Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga

Mama Yoga - spielerisch und freudvoll praktizieren

Yoga hilft dir, Körper und Geist für deinen neuen Alltag mit Baby zu stärken.
Es ist ein sanft aufbauendes Training, das dich dabei unterstützt zu entspannen und zur Ruhe zu finden.
Die Übungen festigen dich in der gesamten Rückbildungszeit, schenken dir Kraft und Gelassenheit.

Mit Mama Yoga hast du jetzt eine wunderbare Möglichkeit aufzutanken und in entspannter Atmosphäre zur Ruhe zu kommen. Yoga schenkt dir neue Energie, vertieft die Mutter-Kind-Bindung und unterstützt dich in der gesamten Rückbildungszeit.

Hier kannst du dich mit anderen Müttern austauschen, erfährst gemeinsam mit deinem Baby Erholung, Spaß und gleichzeitig eine effektive körperliche Kräftigung.

Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga
Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga

„Kein Geschenk übertrifft das Geschenk des Lebens.“
Charaka Samhita, C1, 4, 61