PRENATAL YOGA - YOGA FÜR SCHWANGERE

Schwangerenyoga ist eine optimale Mischung aus sanfter Bewegung und Entspannung

Du möchtest die wundervolle Zeit der Schwangerschaft intensiver erleben? Du möchtest beweglich bleiben, tief durchatmen und entspannen?

Es ist egal ob Du grade anfängst oder bereits praktizierst: Schwangerenyoga hilft Dir, in Deine Balance zu kommen und innere Ruhe zu finden.

Schwangerschaft und Geburt sind eine besondere und intensive Zeit für Dich und Deinen Körper. Die hormonellen und physischen Veränderungen sind stets eine Herausforderung. Yoga bietet Dir hier eine ganzheitliche Unterstützung in dieser besonderen Zeit. Durch Tiefenentspannung, Atemtechniken mit sanften Körperübungen verbunden und wohltuende Meditationen wirst Du umfassend auf die Geburt Deines Babys vorbereitet. Auch die typischen Schwangerschaftsbeschwerden kann Yoga lindern.

Untersuchungen haben gezeigt, daß Frauen, die eine yogische Begleitung in dieser wundervollen Zeit erfahren haben, eine Entbindung insgesamt kürzer, entspannter, komplikationsloser und mit mehr Freude erleben. Die Notwendigkeit der Interventionen und medikamentöser Unterstützung sinkt.

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Alle Techniken in einem Schwangeren Yoga Kurs sind auf Deine speziellen Bedürfnisse angepasst

Yoga wirkt sich positiv auf Deine körperliche und emotionale Gesundheit und auf die Entwicklung Deines Kindes bereits in Deinem Bauch. Du lernst hier nützliche Techniken, auf die Du in stressigen Alltagssituationen und auch während der Geburt zurückgreifen kannst. Yoga hilft Dir, in dieser Zeit des Wandels Deine innere Kraft und Selbstvertrauen zu spüren und eine starke Verbindung zu Deinem Kind herzustellen.

Die Übungen können jederzeit abgewandelt werden, so dass Du hier in jedem Trimester praktizieren kannst. So bereitet Dich Yoga bereitest Du Dich ganz natürlich und gezielt auf die Geburt Deines Kindes vor. Probiere es einfach aus!


HIER ANFRAGEN

Yoga in der Schwangerschaft, Rückbildungsyoga, Mama Yoga

Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga
Yoga nach der Geburt - neue Kraft schöpfen

Dein Baby ist endlich da und Du bist dankbar und überglücklich?
Und doch kämpfst Du gegen die Folgen der Schwangerschaft und Geburt? Dein Alltag mit Baby ist neu und fordert Kraft? Du bist häufig müde, unsicher, geistig und körperlich erschöpft?

Yoga hilft Dir, Körper und Geist für die neuen Herausforderungen zu stärken. Es ist sanft aufbauendes Training, das Dir hilft zu entspannen und zur Ruhe zu finden. Die Übungen stützen Dich in der gesamten Rückbildungszeit, schenken Dir Kraft und Gelassenheit.

Im Yoga nach der Geburt praktizierst Du sanfte, rückenschonende Übungen, die auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet sind. Sie stärken Deinen Körper und fördern die Wiederherstellung der Beckenbodenfestigkeit. Es eröffnen sich neue Kraftquellen, die Deine Entspannungsfähigkeit und Geduld für den Alltag mit dem Baby unterstützen. Es ist Zeit, die Dir allein gehört.

Jede Übung stärkt Deine Nerven und verwöhnt Deinen Körper. Deine Entspannung und eine angemessene Kräftigung  von Bauch und Beckenboden spielen dabei eine zentrale Rolle - denn unsere Kraft kommt aus der Mitte heraus!


Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga
Mama Yoga

Dein Baby ist endlich auf der Welt und Du bist dankbar und überglücklich?

Und doch kämpfst Du gegen die Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt? Du bist häufig müde, unsicher, körperlich und geistig erschöpft?

Mit Mama Yoga hast Du jetzt eine wunderbare Möglichkeit aufzutanken und in entspannter Atmosphäre zur Ruhe zu kommen. Yoga schenkt Dir neue Kraft, vertieft die Mutter-Kind-Bindung und unterstützt Dich in der gesamten Rückbildungszeit.

Hier kannst Du Dich mit anderen Müttern austauschen, erfährst gemeinsam mit Deinem Baby Erholung, Spaß und gleichzeitig eine effektive körperliche Kräftigung.

Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga
Schwangerenyoga Rückbildungsyoga Mama Yoga

„Eine sorgfältige Geburtsvorbereitung ist das größte Geschenk, das du deinem Kind machen kannst.
Setze dich für eine empfindsame und bewusste Entbindung ein.
Bereite dich und deine Umgebung vor, gib dein Bestes und vertraue darauf, das Universum wird für euch sorgen.“
Tarn Taran K. Khalsa

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